Панические атаки: симптомы разнообразны
— Опишите основные симптомы панической атаки.
— Диагноз «паническая атака» ставится по определённым критериям. Приступ характеризуется внезапным интенсивным страхом или дискомфортом, достигающим пика за 10 минут и сопровождающимся 4 или более из 13 симптомов:
— учащённое сердцебиение;
— повышенная потливость;
— озноб, дрожь, внутренние тряски;
— нехватка воздуха, одышка;
— затруднённое дыхание;
— дискомфорт или боль в левой части грудной клетки;
— тошнота или дискомфорт в животе;
— головокружение, неустойчивость, предобморочное состояние;
— онемение или покалывание;
— волны жара и холода;
— ощущения дереализации или деперсонализации;
— страх смерти;
— страх сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок.
«Паническое расстройство» диагностируется, если атаки повторяются. В течение месяца или более они сопровождаются:
— постоянной тревогой о возможности повторения атак;
— беспокойством о последствиях панической атаки (инфаркт, инсульт и др.);
— значительными изменениями в поведении.
Читайте также:
Важно, чтобы панические атаки не были вызваны воздействием веществ (например, зависимостью от лекарств) или соматическими заболеваниями (например, тиреотоксикозом).
— Что является причиной этого состояния?
— Паническое расстройство считается мультифакторным заболеванием, обусловленным как генетическими факторами, так и стрессом. Люди с этим расстройством чаще подвержены стрессу и имеют низкий порог его восприятия. Внешние стрессоры не специфичны для паники и рассматриваются как неспецифический элемент в её патогенезе. Кроме стрессовых событий, предшествующих первой атаке, психогенные факторы детства также могут играть роль в развитии расстройства.
— Как лечатся такие состояния?
— Пациенты с паническими расстройствами обычно наблюдаются и лечатся у врачей общей практики и неврологов. Вегетативные симптомы и скрытые эмоциональные расстройства часто побуждают врачей использовать вегетотропные препараты, иногда с сосудисто-метаболической терапией. При явных эмоциональных расстройствах могут назначаться транквилизаторы. Однако такая терапия часто оказывается неэффективной в долгосрочной перспективе и подрывает веру пациента в выздоровление.
Несмотря на заметные вегетативные симптомы, основным методом лечения является психофармакология. Психотерапия также важна.
При приёме транквилизаторов следует избегать деятельности, требующей повышенного внимания и быстрой реакции. Не рекомендуется садиться за руль или работать с опасными электроприборами после приёма феназепама. Однако, исходя из личного опыта, всё зависит от дозы. Приём одной таблетки в день этого препарата практически не мешает нормальной жизни.
Врачи подчеркивают, что панические атаки могут проявляться разнообразными симптомами, которые важно распознавать. Чаще всего пациенты жалуются на внезапное чувство страха, которое может сопровождаться учащенным сердцебиением, потливостью, дрожью и одышкой. Некоторые испытывают головокружение или ощущение нереальности происходящего. Важно отметить, что такие симптомы могут быть ошибочно приняты за проявления сердечно-сосудистых заболеваний или других медицинских состояний, что затрудняет диагностику. Специалисты рекомендуют не игнорировать эти признаки и обращаться за помощью, так как своевременное вмешательство может значительно улучшить качество жизни и предотвратить развитие более серьезных расстройств. Понимание и осознание симптомов панических атак — ключ к эффективному лечению и восстановлению.
Лечим тело, не забывая о душе…
— Какие осложнения могут возникнуть после панической атаки?
— Между приступами у пациентов часто развиваются вторичные психовегетативные расстройства, наиболее распространённым из которых является агорафобический синдром. Агорафобия — это страх ситуаций, способных вызвать приступ, таких как нахождение в толпе, магазине, метро или удаление от дома. Это приводит к избегательному поведению: пациенты перестают пользоваться транспортом, избегают одиночества и становятся социально дезадаптированными, нуждаясь в постоянном присутствии близких. Длительное избегающее поведение может привести к социальной инвалидизации и вторичной депрессии, которая сопровождается снижением активности, интереса к жизни, повышенной утомляемостью, слабостью, потерей аппетита и нарушениями сна. Яркие соматические симптомы панических атак формируют специфические страхи, такие как страх инфаркта или инсульта, что может привести к обсессивно-фобическому или ипохондрическому синдрому.
У четверти пациентов панические атаки могут трансформироваться в психогенные или истерические припадки, сопровождающиеся другими проявлениями истерии.
— Насколько социально опасны такие люди? Существуют ли ограничения по профессиям?
— Панические атаки представляют собой серьёзные нарушения здоровья, способные негативно повлиять на психологическое и физическое состояние пациента и его близких.
Панические атаки могут спровоцировать развитие фобий. Например, если первый приступ произошёл в многолюдном месте, существует высокая вероятность возникновения агорафобии или антропофобии.
Приступы могут быть опасны как для здоровья пациента, так и для окружающих. Например, если человек работает водителем общественного транспорта, пилотом или авиадиспетчером, его состояние может повлиять на безопасность других. Внезапные симптомы дезорганизуют человека и лишают контроля над поведением.
Симптомы панических атак также могут обострять хронические заболевания, такие как болезни сердца или желудочно-кишечного тракта.
Панические атаки — это состояние, которое может внезапно охватить человека, вызывая сильный страх и дискомфорт. Люди, пережившие такие атаки, описывают их как ощущение надвигающейся катастрофы, сопровождающееся физическими симптомами. Часто возникают учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, одышка и чувство удушья. Многие отмечают, что во время атаки им кажется, что они теряют контроль или даже умирают. Эти симптомы могут быть настолько интенсивными, что приводят к избеганию определенных мест или ситуаций, где атаки могут повториться. Важно понимать, что панические атаки — это не признак слабости, а серьезное состояние, требующее внимания и поддержки. Люди, столкнувшиеся с этой проблемой, часто находят облегчение в терапии, медитации и поддержке близких. Осознание своих симптомов и их обсуждение с профессионалом может стать первым шагом к восстановлению.
| Симптом | Физические ощущения | Психологические ощущения |
|---|---|---|
| Учащенное сердцебиение | Быстрый пульс, ощущение сердцебиения | Страх смерти, страх сойти с ума |
| Одышка | Затрудненное дыхание, ощущение нехватки воздуха | Чувство удушья, ощущение сдавливания в груди |
| Головокружение | Чувство легкости в голове, головокружение, предобморочное состояние | Дезориентация, потеря чувства реальности |
| Потливость | Холодный пот, липкая кожа | Тревога, паника, чувство безысходности |
| Дрожь | Трясущиеся руки, ноги, тело | Напряжение, беспокойство |
| Тошнота | Чувство тошноты, рвота | Чувство дискомфорта, тревоги |
| Боль в груди | Давящая боль или дискомфорт в груди | Страх сердечного приступа |
| Онемение или покалывание | Онемение или покалывание в конечностях | Деперсонализация, дереализация |
| Чувство нереальности | Ощущение, что окружающий мир не реален | Дезориентация, страх |
| Страх потерять контроль | Ощущение потери контроля над собой | Паника, ужас |
ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ
Есть несколько способов справиться с панической атакой самостоятельно. Один из простых методов — ущипнуть себя за чувствительное место, например, за кожу на запястье. Эта боль отвлечет от тревожных мыслей и может предотвратить приступ или дать время для других методов самопомощи, например, разговора с другом по телефону.
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Как понять, что это паническая атака или нет?
Чтобы понять, что это паническая атака, обратите внимание на внезапное появление интенсивного страха или дискомфорта, сопровождающегося физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, одышка или чувство удушья. Атака обычно достигает пика в течение нескольких минут и может сопровождаться ощущением нереальности или страха смерти. Если эти симптомы возникают без видимой причины и проходят в течение 20-30 минут, это может указывать на паническую атаку.
В чем смысл панических атак?
Паническая атака является реакцией организма, которая в норме может возникнуть в состоянии опасности, когда необходимо действовать быстро, и все системы организма активизируются для самозащиты: напрягаются мышцы, особенно мышцы шеи и плеч, и иногда рук.
С чем можно перепутать паническую атаку?
Приступ панической атаки можно спутать с сердечным приступом, который как раз опасен для здоровья.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свои симптомы. Панические атаки могут проявляться по-разному: учащенное сердцебиение, потливость, головокружение и чувство удушья. Ведение дневника, где вы будете записывать свои ощущения и ситуации, предшествующие атакам, поможет вам лучше понять свои триггеры.
СОВЕТ №2
Научитесь техникам релаксации. Глубокое дыхание, медитация и йога могут помочь снизить уровень тревожности и предотвратить панические атаки. Регулярная практика этих техник поможет вам лучше справляться со стрессом в повседневной жизни.
СОВЕТ №3
Не стесняйтесь обращаться за помощью. Если панические атаки становятся частыми и мешают вашей жизни, важно обратиться к специалисту. Психотерапия и, в некоторых случаях, медикаментозное лечение могут значительно улучшить ваше состояние.
СОВЕТ №4
Поддерживайте здоровый образ жизни. Регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и достаточный сон могут существенно снизить уровень стресса и тревожности, что в свою очередь поможет уменьшить частоту панических атак.
