Признаки эмоциональной зависимости
Эмоциональная зависимость связана с переживанием страдания. Человек в такой зависимости не стремится избавиться от боли, воспринимая её как часть жизни. Устранение страдания, например, с помощью медикаментов или психологической поддержки, может сделать жизнь пустой и бесцветной. Привыкнув к чужой жизни, человек теряет способность радоваться.
Когда женщина испытывает зависимость от мужчины, у неё возникает желание контролировать его. Даже неэтичные методы контроля могут оправдываться в её сознании. Она может проверять его звонки, читать переписки и подслушивать разговоры. Такие действия однозначно указывают на зависимость. Контроль и подозрения разрушают доверительные отношения.
Среди других признаков эмоциональной зависимости можно выделить манипуляции, восприятие переживаний партнёра как своих, ревность, угрозы разрыва отношений и подобные проявления.
Врачи отмечают, что зависимость от мужчины может проявляться как эмоциональная привязанность, которая иногда граничит с патологической зависимостью. В таких случаях любовь начинает напоминать наркотик: она приносит радость и удовлетворение, но также может вызывать страдания и тревогу. Специалисты подчеркивают, что здоровые отношения строятся на взаимном уважении и поддержке, в то время как зависимость часто приводит к игнорированию собственных потребностей и интересов. Психологи советуют обращать внимание на признаки зависимости, такие как постоянное стремление к вниманию партнера и страх потери. Важно осознавать, что истинная любовь не должна вызывать страха или чувства безысходности, а, наоборот, способствовать развитию личности и укреплению внутреннего мира.
Причины эмоциональной зависимости
Человек начинает испытывать эмоциональную зависимость в раннем детстве, с одного месяца до полутора лет. Если в этот период малыш не получает достаточной любви и заботы от родителей, особенно если мать страдает от послеродовой депрессии, он будет стремиться компенсировать этот дефицит в будущем, ища безусловную любовь, которой ему не хватало. Однако такой уровень любви возможен только в отношениях между матерью и ребенком. Взрослые не могут испытать подобное, даже если партнер внимателен. Это приводит к боли и разочарованиям, даже в «счастливых» отношениях. Часто можно услышать фразу «С жиру бесится» в адрес женщин, которые, имея семью и отдыхая на курортах, внутренне страдают от ощущения «нелюбви». Это может вызывать истерики, злоупотребление наркотиками и алкоголем, а также срывы на детях и муже.
Зависимые люди часто говорят: «Не могу жить без него!» Но на самом деле жить без кого-то не могут только маленькие дети и люди с серьезными ограничениями.
Психотерапевты помогают выявить и осознать чувства детской «недолюбленности», разобраться в них, простить и принять. Это первый шаг к обретению независимости.
| Признак | Любовь | Зависимость |
|---|---|---|
| Чувства | Взаимность, уважение, доверие, радость, спокойствие, желание развития вместе | Страх потери, ревность, контроль, неуверенность в себе, пустота без партнера, манипуляции |
| Поведение | Поддержка личных интересов, пространство для личного роста, здоровые способы решения конфликтов | Потеря интересов, снижение самооценки, изменение привычек под партнера, терпение эмоционального и физического насилия, попытки удержать партнера любыми способами |
| Мысли | Позитивное восприятие себя и партнера, планы на будущее, вера в отношения | Одержимость партнером, постоянные мысли о нем, страх остаться одной, негативное самовосприятие |
| Отношения | Равенство, взаимная поддержка, уважение границ | Неравенство, контроль, манипуляции, нарушение границ, зависимость от мнения партнера |
| Самооценка | Высокая, не зависит от отношений | Низкая, зависит от мнения и поведения партнера |
| Реакция на разрыв | Боль, но способность к самостоятельной жизни, поиск новых отношений на равных | Депрессия, суицидальные мысли, потеря контроля, попытки вернуть партнера любыми способами |
Пострадавшая самооценка
Другой аспект формирования зависимости — искаженная самооценка. В детстве ребенок не может самостоятельно оценить свои качества и формирует представление о себе на основе мнений родителей. Влияние матери, отца и близких людей на будущее ребенка значимо.
Затем наступает период воздействия социальной среды — детский сад, школа, круг общения. Если подросток, например, девочка, часто становится объектом насмешек и у нее нет друзей, то, даже став привлекательной молодой женщиной, она может продолжать считать себя непривлекательной.
Читайте также:
Низкая самооценка может привести к зависимости, основанной на чувстве благодарности: «Он обратил на меня внимание, значит, я кому-то нужна, он — красивый, а я — просто серая мышка (или толстая, прыщавая, низенькая и так далее)…».
Задача психолога — помочь женщине выработать адекватное отношение к себе.
Зависимость от мужчины часто вызывает противоречивые мнения. Некоторые считают, что это настоящая любовь, когда чувства переполняют и невозможно представить жизнь без партнёра. В таких отношениях люди могут терять себя, забывая о собственных интересах и потребностях. Другие же видят в этом наркотическую зависимость, когда эмоции и страсть затмевают разум, и человек становится заложником своих чувств. Порой такая зависимость приводит к токсичным отношениям, где присутствуют манипуляции и контроль. Многие женщины и мужчины, пережившие подобный опыт, отмечают, что важно научиться любить себя прежде всего, чтобы не потерять свою индивидуальность. В конечном итоге, понимание границ между здоровой привязанностью и зависимостью может помочь избежать разрушительных сценариев и построить гармоничные отношения.
Фундамент своей жизни
Освобождение женщины от зависимости от мужчины невозможно без предоставления ей психологического ориентира. В зависимости от подхода психотерапевта, могут быть предложены разные варианты решения этой проблемы. Один из распространенных методов выглядит так.
Психотерапевт рисует квадрат, в центре которого написано «Мужчина». Это символизирует её жизнь и единственный интерес. Что произойдет, если убрать слово «мужчина»? Жизнь может утратить смысл.
Важно создать новый квадрат. Для этого психотерапевт рисует поле из 9 (или более) ячеек и предлагает женщине заполнить его.
Каждая ячейка должна содержать что-то, что может заинтересовать женщину. Если она не может сразу заполнить все ячейки, специалист может предложить идеи, например, «вырастить 50 фиалок и передать их в детский дом». На первый взгляд, такое задание может показаться бессмысленным, но уход за фиалками требует внимания и усердия.
Основное условие нового поля — уделять равное количество времени каждому делу и достигать поставленных целей. Просто написать «работа» недостаточно. Это должно быть что-то конкретное, например, «перевестись в новый офис через 2 месяца» или «достичь повышения за полгода». Для этого потребуется учиться, развиваться и находить нестандартные решения.
В конечном итоге, это поможет научиться вести самостоятельную жизнь, находить себя в новых сферах и переключаться с одного занятия на другое.
Даже если в новом «поле жизни» слово «мужчина» окажется перечеркнутым, останутся другие ячейки, и жизнь не утратит своей ценности. Это и есть ответ на вопрос, как избавиться от разрушительной зависимости от мужчины.
Вопрос-ответ
Как понять, это любовь или зависимость?
– Если принимаешь человека с недостатками и свойственными ему или ей милыми глупостями – это любовь, – комментирует клинический психолог Станислав Самбурский. – Если же вы стараетесь навязать своему парню/девушке свои ожидания, постоянно критикуете за поведение и поступки – это зависимость от партнёра.
Можно ли считать любовь наркотиком?
Любовь может имитировать зависимость. В частности, любовь может активировать ту же часть мозга, которая приводит к зависимости от опиатов. Когда мы влюблены, мы часто испытываем повышенную выработку дофамина, нейромедиатора, который также активируется, когда мы испытываем зависимость.
Можно ли назвать зависимость любовью?
Человек считает, что любовь без страданий не является настоящей. Несмотря на то, что в названии этого феномена присутствует слово «любовь», любовью это не является. Любовная зависимость является такой же зависимостью, как и никотиновая, алкогольная, игровая или наркотическая.
Что такое любовная ломка?
Любовная зависимость, любовная аддикция — один из видов нехимической зависимости, фиксация на другом человеке. Для любовной зависимости характерны созависимые отношения между двумя аддиктами. Чаще всего они возникают между любовным аддиктом и аддиктом избегания.
Советы
СОВЕТ №1
Постарайтесь осознать свои чувства и потребности. Задайте себе вопрос, действительно ли вы любите своего партнера или зависите от него. Важно различать здоровую любовь и эмоциональную зависимость, которая может привести к негативным последствиям.
СОВЕТ №2
Развивайте свои увлечения и интересы. Найдите хобби или занятия, которые приносят вам радость и удовлетворение. Это поможет вам стать более независимым и уверенным в себе, что снизит риск зависимости от партнера.
СОВЕТ №3
Обсуждайте свои чувства с близкими или психологом. Открытый разговор о ваших переживаниях может помочь вам лучше понять свои эмоции и получить поддержку, необходимую для преодоления зависимости.
СОВЕТ №4
Установите границы в отношениях. Четкие границы помогут вам сохранить свою индивидуальность и предотвратить чрезмерную зависимость от партнера. Не бойтесь говорить о своих потребностях и ожиданиях в отношениях.
-
Читайте также:
