Не старость старит, а безделье
Социологи и психологи отмечают, что пенсионеры, оставшиеся без работы, через 2-3 года сталкиваются с ухудшением здоровья. Заболевания, такие как стенокардия, инфаркт и инсульт, возникают из-за чувства ненужности и изоляции. Это явление называется «пенсионной болезнью». В то же время медики утверждают, что работающие пенсионеры имеют лучшее здоровье. Среди долгожителей большинство составляют активные люди, продолжающие работать даже в 100 или 110 лет.
Таким образом, пенсионерам важно продолжать трудиться для поддержания здоровья. Идеально, если работа приносит удовольствие и не вызывает физического переутомления. Например, мужчина, мечтавший стать учителем географии и вести кружок моделирования, может столкнуться с тем, что эта работа не приносит значительного дохода. Поэтому, откладывая мечту, он занимался бизнесом для обеспечения семьи. Однако на пенсии он передал дела наследникам и начал заниматься любимым делом. Это идеальный сценарий для тех, кто вырастил благодарных детей, готовых поддерживать родителей.
Планировать занятия на пенсии стоит за пять лет до ее наступления. Важно обдумать, чем действительно хочется заниматься, какие возможности существуют, есть ли преграды на пути к «работе мечты» и как их преодолеть. Если станет ясно, что настоящая работа — лучший вариант, стоит приложить усилия, чтобы коллеги и руководство не захотели отпускать вас на пенсию.
Врачи отмечают, что активное времяпрепровождение на пенсии играет важную роль в поддержании физического и психического здоровья. Многие специалисты рекомендуют заниматься физической активностью, такой как прогулки на свежем воздухе, занятия йогой или плаванием. Это помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить общее самочувствие.
Кроме того, врачи советуют развивать умственные способности, участвуя в курсах, мастер-классах или занимаясь хобби, например, рисованием или музыкой. Социальные взаимодействия также имеют большое значение: общение с друзьями и участие в клубах по интересам способствуют улучшению настроения и снижению уровня стресса.
Таким образом, разнообразные занятия на пенсии могут не только обогатить жизнь, но и значительно повысить качество здоровья, что является важным аспектом в этот период.
Клуб по интересам
Люди преклонного возраста обычно окружены близкими — родными, друзьями и знакомыми. Важно подходить к пенсионному этапу жизни не в одиночестве. С уходом на пенсию круг общения может сузиться: связи с коллегами могут сохраняться или исчезать. Обратите внимание на свое окружение: не заменяете ли вы общение с коллегами на взаимодействие с близкими по духу людьми? Одиночество не должно стать неожиданностью на пенсии, поэтому важно устранить нехватку общения.
Во-первых, наладьте отношения с детьми и внуками, особенно если есть недопонимание. Во-вторых, вдовцам или разведенным мужчинам стоит помнить, что вступление в новый брак в 50, 60 или даже 70 лет — это личный выбор. Проводить мудрые годы с партнером лучше, чем в одиночестве. В-третьих, никогда не поздно заводить новые знакомства и находить друзей. Для этого достаточно посетить ближайший дворец культуры, клуб или социальный центр. В большинстве из них есть кружки для людей среднего и пожилого возраста: клуб любителей шахмат, поэзии, дискуссионные клубы для общения и споров. На пенсии множество возможностей для занятий!
На пенсии многие люди открывают для себя новые горизонты и возможности. Одни начинают заниматься хобби, о котором мечтали всю жизнь, будь то рисование, садоводство или игра на музыкальном инструменте. Другие предпочитают активный образ жизни: прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или путешествия по родной стране и за её пределами.
Некоторые пенсионеры находят радость в волонтерстве, помогая другим и участвуя в социальных проектах. Это не только приносит удовлетворение, но и позволяет завести новые знакомства. Также популярны курсы и мастер-классы, где можно освоить что-то новое — от кулинарии до компьютерной грамотности.
Важно, что каждый находит свой путь, и это время может стать настоящим вторым дыханием, полным ярких впечатлений и новых открытий.
| Вид деятельности | Плюсы | Минусы |
|---|---|---|
| Путешествия | Новые впечатления, знакомства, расширение кругозора | Высокая стоимость, физическая усталость, необходимость планирования |
| Волонтерство | Вклад в общество, новые знакомства, чувство полезности | Требует времени и сил, может быть эмоционально напряженным |
| Занятия творчеством (рисование, вязание, лепка и т.д.) | Развитие творческих способностей, самовыражение, релаксация | Требует времени и материалов, может быть не приносить финансовой выгоды |
| Обучение чему-то новому (языки, компьютерные программы и т.д.) | Расширение кругозора, новые возможности, развитие когнитивных функций | Требует усилий и времени, может быть сложным |
| Работа по совместительству | Дополнительный доход, социальная активность | Может быть утомительным, ограничение свободного времени |
| Забота о внуках | Близость к семье, помощь детям, радость общения | Требует много времени и сил, ограничение личной жизни |
| Спорт и активный отдых (фитнес, йога, прогулки) | Поддержание физической формы, улучшение здоровья, позитивное настроение | Требует физической подготовки, может быть ограничен состоянием здоровья |
| Садоводство/огородничество | Свежие продукты, общение с природой, физическая активность | Требует времени и сил, зависит от погодных условий |
| Чтение | Расширение кругозора, релаксация, развитие интеллекта | Может быть утомительным для глаз, требует тишины и спокойствия |
От улыбки станет всем теплей…
Существуют вещи, которые не стоит откладывать. Часто кажется, что время для самосовершенствования придет с пенсией. Однако некоторые изменения требуют времени. Если человек привык к негативным эмоциям, избавиться от них сложно. Обида, страх, тоска, гнев, зависть и ненависть ускоряют старение и сокращают жизнь.
Чтобы жизнь оставалась легкой и на пенсии, нужно учиться быть оптимистом, находить радость в мелочах и ценить улыбки и смех.
Вопрос-ответ
Какая работа лучше всего подходит пенсионеру?
Какие варианты есть для соискателей 60+? Согласно опросам, мотивированные соискатели зрелого возраста довольны работой в медицинской сфере, юриспруденции, консалтинге, энергетике, образовании, науке, а также на производстве, если там нет большой физической нагрузки.
Читайте также:
Чем заняться пенсионеру, чтобы заработать денег на дому?
Пенсионер может заработать деньги на дому, занимаясь фрилансом, например, предлагая услуги копирайтинга, графического дизайна или онлайн-консультирования в своей профессиональной области. Также можно рассмотреть варианты продажи handmade-изделий, участия в опросах или написания статей для блогов и сайтов. Дополнительно, пенсионер может обучать навыкам, которыми владеет, через онлайн-курсы или репетиторство.
Советы
СОВЕТ №1
Занимайтесь волонтерством. Это отличный способ не только помочь другим, но и найти новых друзей и единомышленников. Вы можете выбрать организацию, которая вам близка, и посвятить время тому, что вам действительно интересно.
СОВЕТ №2
Изучайте новые навыки или хобби. Пенсия — это прекрасное время для того, чтобы заняться тем, о чем вы всегда мечтали, будь то рисование, игра на музыкальном инструменте или изучение иностранного языка. Это поможет вам оставаться активным и развивать свои способности.
СОВЕТ №3
Путешествуйте и открывайте новые места. Даже если у вас нет возможности отправиться в дальние страны, вы можете исследовать свою страну, посещая новые города и природные достопримечательности. Это не только обогатит ваш опыт, но и подарит множество ярких впечатлений.
СОВЕТ №4
Занимайтесь физической активностью. Регулярные физические упражнения, такие как прогулки, йога или плавание, помогут поддерживать здоровье и хорошее настроение. Вы также можете присоединиться к группам по интересам, чтобы заниматься спортом в компании.
