Опасность для мам
Почему возникает послеродовая депрессия и можно ли ее избежать? Первые упоминания о симптомах послеродовой депрессии, или постнатальной депрессии, встречаются в работах Гиппократа. Однако серьезные исследования этого состояния начались лишь в XX веке. По статистике, около 13% женщин по всему миру сталкиваются с депрессией в послеродовом периоде. Это состояние проявляется в снижении настроения, потере интереса к жизни, пессимизме, нарушениях сна и аппетита, а также отсутствии эмоциональной связи с новорожденным. Если депрессия не будет диагностирована и лечена, это может привести к серьезным психическим расстройствам, включая риск суицидальных попыток.
Наименьшая вероятность послеродовой депрессии наблюдается у женщин, рожающих после 30 лет. Испанские исследователи из Политехнического университета Валенсии выяснили, что с возрастом риск развития этого состояния уменьшается. Они разработали методику, позволяющую предсказать вероятность возникновения послеродовой депрессии в 80% случаев, анализируя факторы риска, такие как наследственность, наличие психиатрических заболеваний у родственников и уровень социальной поддержки для молодых матерей.
Послеродовая депрессия — это серьезное состояние, которое требует внимания и понимания. Врачи подчеркивают, что это не просто каприз или временное недомогание, а настоящая болезнь, которая может затронуть любую женщину после родов. Симптомы включают постоянное чувство тревоги, подавленности, усталости, а также трудности с концентрацией и нарушенный сон. Важно отметить, что такие проявления могут существенно повлиять на качество жизни и отношения с новорожденным. Специалисты рекомендуют не игнорировать эти симптомы и обращаться за помощью, так как ранняя диагностика и лечение могут значительно улучшить состояние женщины и помочь ей справиться с трудностями материнства. Поддержка близких и профессиональная помощь играют ключевую роль в восстановлении.
Послеродовая депрессия: симптомы у… отцов
Послеродовая депрессия затрагивает не только матерей, но и отцов. Исследования медицинского университета Норфолка в Вирджинии подтвердили, что мужчины могут испытывать эту депрессию наравне с женщинами. Специалисты проанализировали 43 исследования с участием 28 тысяч человек в период с 1980 по 2009 год, сосредоточившись на поведении отцов после рождения детей в возрасте от трех месяцев до года. Выяснили, что почти 10% отцов сталкиваются с послеродовой депрессией, в то время как около 5% мужчин испытывают депрессию в течение года. Авторы исследований, доктора Джеймс Полсон и Шарнейл Бейзмор, отмечают, что это свидетельствует о серьезной социальной проблеме.
| Симптом | Эмоциональные проявления | Физические проявления |
|---|---|---|
| Настроение | Постоянная грусть, печаль, плаксивость, чувство безнадежности, раздражительность, тревога, апатия, потеря интереса к жизни | Усталость, бессонница или чрезмерная сонливость, изменение аппетита (потеря или увеличение), боли в теле, головные боли |
| Мысли | Мысли о смерти или самоубийстве, чувство вины, беспокойство о ребенке, чувство неадекватности как матери, негативные мысли о себе и своем теле | Затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение, боли в груди |
| Поведение | Избегание контакта с ребенком или другими людьми, трудности с уходом за ребенком, проблемы с концентрацией внимания, забывчивость, снижение работоспособности, злоупотребление алкоголем или наркотиками | Запор, диарея, тошнота, снижение либидо |
| Отношения | Проблемы в отношениях с партнером, семьей и друзьями, чувство изоляции и одиночества |
Чем это лечится?
Американские педиатры нашли эффективный метод борьбы с послеродовой депрессией. Для профилактики достаточно ежедневно в течение трех часов осуществлять контакт с кожей ребенка, прикасаясь к нему руками или щеками. Такой сенсорный контакт может снизить риск развития недуга на 80%. В этот период в организме женщины вырабатывается окситоцин, который улучшает самочувствие и повышает уверенность. Эти прикосновения также положительно влияют на новорожденного. «Контакт „кожа к коже“ значительно уменьшает тревожность у детей, они меньше плачут и лучше спят, что позволяет мамам отдохнуть и улучшить настроение», — утверждают исследователи. Полезно не только гладить малыша, но и носить его в «рюкзачке-кенгуру» в течение двух часов в день. «Эта терапия оказалась наиболее эффективной среди всех методов профилактики послеродовой депрессии», — добавили педиатры.
Еще одним действенным способом борьбы с послеродовой депрессией является регулярный прием полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 во время беременности. Эти кислоты содержатся в рыбьем жире и орехах. В исследовании 26 беременным женщинам предлагали принимать капсулы с рыбьим жиром, а другим 26 участницам — плацебо в виде капсул с кукурузным маслом. Прием капсул начался с 24-й недели беременности и продолжался после родов. После родов ученые провели анкетирование, чтобы выяснить наличие симптомов послеродовой депрессии. Результаты показали, что более выраженные признаки апатии наблюдались у тех, кто принимал капсулы с кукурузным маслом. Женщины, употреблявшие рыбий жир, чаще находились в хорошем настроении и были полны оптимизма. Ученые предполагают, что положительное влияние полиненасыщенных жирных кислот связано с их воздействием на нервную систему. Омега-3 питают клетки мозга, способствуя более эффективной передаче нервных импульсов и предотвращая раздражительность и упадок сил.
Послеродовая депрессия — это серьезное состояние, которое затрагивает многих женщин после родов. Часто его симптомы воспринимаются как обычные капризы или усталость, однако это далеко от истины. Женщины могут испытывать постоянное чувство тревоги, подавленности, усталости и даже физические симптомы, такие как головные боли и бессонница. Эти проявления могут значительно повлиять на их способность заботиться о себе и о новорожденном. Важно понимать, что послеродовая депрессия — это не просто «плохое настроение», а реальная болезнь, требующая внимания и поддержки. Многие женщины, столкнувшиеся с этой проблемой, отмечают, что открытое обсуждение своих чувств и обращение за помощью стали ключевыми шагами к выздоровлению. Поддержка близких и профессионалов играет важную роль в процессе восстановления, помогая женщинам вернуться к полноценной жизни и радости материнства.
ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ
Если вы не переносите рыбий жир и даже послеродовая депрессия не побуждает вас его принимать, попробуйте заменить его рыбой в различных вариантах (жареной, вареной, слабосоленой). Она также содержит омега-3 кислоты и обладает более приятным вкусом.
Вопрос-ответ
Как проявляется затяжная послеродовая депрессия?
Обычно болезнь проявляется в виде подавленности, плаксивости, тревожности, раздражительности, сниженной самооценки, сомнений в правильности воспитания ребенка. Для того чтобы подтвердить диагноз, специалисту требуется провести беседу с больным и провести различные тестирования.
Как понять, что у тебя депрессия после родов?
Симптомы и признаки послеродовой депрессии: неконтролируемая плаксивость, бессонница или повышенная сонливость, потеря или усиление аппетита, раздражительность и приступы гнева.
Что происходит с психикой после родов?
В послеродовом периоде могут возникнуть разные расстройства настроения: послеродовая депрессия, биполярное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство. Ранняя послеродовая депрессия появляется в первые дни или недели после родов и имеет продолжительность от недели до месяца.
Каковы признаки послеродовой депрессии?
Симптомы послеродовой депрессии. Женщина испытывает постоянную усталость, апатию, безразличие к жизни. Резкие смены настроения, спонтанные слезы, желание убежать и скрыться от всех. Отсутствие сексуального влечения, нарушение сна, аппетита. Чувства тревоги, паники нарастают и становятся практически неконтролируемыми.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свои чувства. Если вы чувствуете постоянную усталость, грусть или тревогу, не игнорируйте эти симптомы. Записывайте свои эмоции и переживания, чтобы лучше понять, что происходит с вами.
СОВЕТ №2
Не стесняйтесь обращаться за помощью. Поговорите с близкими, друзьями или специалистами о своих переживаниях. Поддержка окружающих может значительно облегчить ваше состояние и помочь найти пути решения проблемы.
СОВЕТ №3
Заботьтесь о себе. Найдите время для отдыха и восстановления. Простые вещи, такие как прогулка на свежем воздухе, занятия любимым хобби или медитация, могут помочь улучшить ваше самочувствие и снизить уровень стресса.
СОВЕТ №4
Изучите информацию о послеродовой депрессии. Понимание симптомов и механизмов этого состояния поможет вам лучше справляться с ним и осознать, что вы не одиноки в своих переживаниях.
