Расставляем приоритеты
С моббингом сталкиваются многие, хотя не все осознают, что это затяжные конфликты на рабочем месте. Кто-то оказывается в немилости у руководства, кто-то становится мишенью для коллег, а кто-то страдает от завистливого сослуживца. Обычно итогом моббинга становится увольнение пострадавшего. Но есть и другие варианты, и многое зависит от инициатора моббинга.
Врачи отмечают, что моббинг в коллективе может иметь серьезные последствия для психического и физического здоровья сотрудников. С одной стороны, некоторые специалисты считают, что такие ситуации могут стать катализатором для личностного роста и развития устойчивости. Они подчеркивают, что преодоление трудностей может укрепить характер и повысить стрессоустойчивость. С другой стороны, большинство врачей предупреждают о негативных последствиях, таких как депрессия, тревожные расстройства и даже соматические заболевания. Моббинг часто приводит к снижению продуктивности и ухудшению атмосферы в коллективе, что в конечном итоге отражается на всей организации. Врачи советуют работодателям активно работать над созданием здоровой рабочей среды и обучать сотрудников навыкам разрешения конфликтов, чтобы предотвратить подобные ситуации.
Вас травит коллега.
Ситуация, в которую вы попали, может быть неприятной, но ее обычно можно разрешить, если ваш оппонент не является «любимчиком» начальства. Важно, чтобы этот период стал временем строгой дисциплины: каждый ваш промах будет работать на соперника. Не тратьте нервы на переживания или злость. Установите для себя, что на неопределенный срок у вас аврал — приходите в офис вовремя, избегайте личных дел и уходите в конце рабочего дня точно в срок (или немного позже). Все задания выполняйте на высоком уровне и в срок (лучше — чуть быстрее), проявляя инициативу. Эти рекомендации общие, более конкретные зависят от специфики вашей работы. Важно зарекомендовать себя как незаменимый и стрессоустойчивый сотрудник в глазах руководства.
Избегайте обсуждения текущей ситуации и оппонента с коллегами, даже с подругами. Никто не гарантирует, что ваши слова не будут искажены — выглядеть в глазах начальства как сплетница вам сейчас не нужно.
Попробуйте понять действия обидчика и отнестись к нему с добротой. Возможно, его агрессия вызвана завистью к вашим способностям. Или у него в жизни все плохо, а вы счастливы — это тоже может быть причиной его поведения. Главное — ваше добродушие способно отразить агрессивные атаки инициатора моббинга. Ответная агрессия сделает вас более уязвимым.
| Признак моббинга | Последствия для жертвы | Возможности для роста и развития |
|---|---|---|
| Игнорирование, бойкот | Депрессия, тревожность, снижение самооценки, проблемы со здоровьем | Развитие стрессоустойчивости, умения отстаивать свои границы, поиск новых социальных связей |
| Распространение ложных слухов, клевета | Потеря репутации, изоляция, чувство вины и стыда | Укрепление уверенности в себе, развитие навыков коммуникации, понимание манипулятивных техник |
| Унижение, оскорбления | Пониженная самооценка, чувство бессилия, потеря мотивации | Развитие ассертивности, понимание собственных ценностей, поиск поддержки у близких |
| Перегрузка работой, невыполнимые задания | Выгорание, истощение, проблемы со здоровьем | Развитие навыков тайм-менеджмента, повышение эффективности работы, определение приоритетов |
| Подрыв авторитета, саботаж работы | Потеря доверия к коллегам, снижение профессиональной самооценки | Развитие навыков командной работы, поиск способов эффективного взаимодействия, поиск новых возможностей для профессионального роста |
| Угрозы, запугивание | Страх, тревога, паника, нарушение сна | Развитие навыков самозащиты, поиск поддержки у руководства или специалистов |
Вас третируют все коллеги.
Так выглядит самый тяжелый моббинг в коллективе. Быть «изгоем в стае» крайне неприятно. Злобные замечания одного сотрудника можно пережить, но противостоять негативному давлению всего коллектива сложно. В такой ситуации не получится «поплакаться в жилетку» — против вас выступают все.
Чтобы справиться с этим, расставьте приоритеты. Определите, что для вас важнее: самоутверждение (остаться на текущем месте работы), средства к существованию или нормальное эмоциональное состояние. Если приоритеты — первые два пункта, вам придется либо бороться с коллективом, либо игнорировать их выходки и продолжать выполнять свои обязанности.
К сожалению, такая расстановка приоритетов часто приводит к эмоциональному выгоранию и физическому истощению. В этой неравной борьбе вы рискуете столкнуться с проблемами со здоровьем и депрессией, а ваша профессиональная самооценка может упасть. Противостоять коллективу сложно, даже если у вас хорошие отношения с руководством. Конфликт, возникающий в кабинете начальника, обычно решается не в вашу пользу. Руководству тоже непросто противостоять «коллективному сознанию», особенно когда проще уволить «предмет раздора» — вас.
Порядочный руководитель понимает, что вас «съели». Но встать на вашу сторону и бороться с коллективом — не его задача. Поэтому, если вы столкнулись с травлей, лучше выбрать вариант, при котором сохраните свое эмоциональное состояние. Это значит, что, несмотря на привязанность к должности, стоит начать поиск нового места. Не скрывайте свое решение — ищите работу открыто. Слухи о вашем намерении покинуть «замечательный» коллектив обычно смягчают условия моббинга. Ваше пребывание на работе станет чуть более комфортным, ведь добивать поверженного противника в моббинге не принято. Вы получите передышку для анализа вакансий, продолжая работать и получать зарплату. Также желательно накопить некоторую сумму, чтобы иметь возможность заниматься поиском работы из дома, если придется уволиться раньше, чем найдете новое место.
Читайте также:
Моббинг в коллективе — это явление, которое вызывает множество мнений и эмоций. Для одних людей это действительно удар судьбы, который оставляет глубокие психологические травмы и приводит к снижению самооценки. Они рассказывают о том, как постоянные насмешки и игнорирование со стороны коллег разрушали их уверенность и желание работать. Однако другие воспринимают моббинг как подарок, возможность переосмыслить свои ценности и найти силы для борьбы с трудностями. Такие люди утверждают, что столкновение с агрессией в коллективе стало толчком для личностного роста и поиска новых путей развития. Они находят поддержку в других сферах жизни и учатся устанавливать границы. Таким образом, восприятие моббинга зависит от индивидуального опыта и внутренней устойчивости каждого человека.
Вас прессингует начальство.
Самый болезненный вид травли. Если вы столкнулись с такой ситуацией на работе, учтите, что справиться с ней сложно. Существует мнение, что «начальник всегда прав», и противостоять руководству почти безнадежно. Поддержка коллег может быть лишь на словах: они могут выразить сочувствие, но на открытое сопротивление вряд ли кто-то решится, чтобы не рисковать своей работой. Для вышестоящего руководства проще заменить «непокорного» сотрудника, чем искать нового начальника для вашего отдела.
Что делать в этой ситуации? Не тратьте силы на бесполезную борьбу с начальством. Лучше сосредоточьтесь на поиске новой работы и направьте всю энергию на это, а не на «заживление ран» или злость и сожаление по поводу упущенной карьеры.
Подарок судьбы?
В любом случае, какой бы вид моббинга вы ни встретили, важно понимать, что такие ситуации не возникают случайно. Испытания имеют свою цель. Возможно, ваше комфортное место работы стало препятствием для роста, хотя вы этого не замечаете. В ближайшем будущем вам могут открыться новые карьерные горизонты, но уже в другом месте. Моббинг в коллективе подталкивает вас к изменениям: меняйте поведение, характер, работу или профессию. Помните: если что-то у вас отнимают, вскоре это будет компенсировано чем-то новым. Моббинг может стать подарком судьбы! Главное — не тратить энергию на сожаления, злость или месть. За спадом обязательно последует подъем — ведь за темной полосой всегда приходит светлая.
Вопрос-ответ
Что такое моббинг и как он проявляется в коллективе?
Моббинг — это систематическое преследование или травля одного сотрудника со стороны коллег. Он может проявляться в виде игнорирования, распространения слухов, унижения или постоянной критики. Такие действия могут негативно сказаться на психическом здоровье жертвы и создать токсичную атмосферу в коллективе.
Какие последствия моббинга для жертвы и коллектива в целом?
Последствия моббинга могут быть серьезными как для жертвы, так и для всего коллектива. У жертвы могут развиться депрессия, тревожные расстройства и снижение самооценки. Для коллектива это может привести к ухудшению морального климата, снижению продуктивности и увеличению текучести кадров, так как сотрудники могут начать покидать токсичную среду.
Как можно предотвратить моббинг на рабочем месте?
Предотвращение моббинга требует активных действий со стороны руководства и сотрудников. Важно создать открытое и поддерживающее рабочее окружение, где каждый может выразить свои чувства и опасения. Обучение сотрудников о том, как распознавать и противостоять травле, а также внедрение четких политик по борьбе с моббингом могут помочь в его предотвращении.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на признаки моббинга. Если вы замечаете, что коллеги систематически игнорируют вас, распространяют слухи или подрывают вашу репутацию, это может быть признаком моббинга. Важно осознать проблему, чтобы начать с ней бороться.
СОВЕТ №2
Не оставайтесь наедине с проблемой. Обсудите свои переживания с доверенными коллегами или друзьями. Поддержка со стороны может помочь вам справиться с эмоциональным давлением и найти пути решения ситуации.
СОВЕТ №3
Документируйте все случаи моббинга. Записывайте даты, время и детали инцидентов, чтобы иметь доказательства в случае необходимости обращения к руководству или HR. Это поможет вам более уверенно отстоять свои права.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Рассмотрите возможность обращения к специалистам. Психологи или консультанты могут помочь вам справиться с эмоциональными последствиями моббинга и разработать стратегии для улучшения ситуации на рабочем месте.
