Почему ногти становятся ломкими
Существует множество причин, по которым ногти становятся ломкими, и их можно разделить на внешние и внутренние. Ногти имеют пористую структуру, что делает их уязвимыми к влаге и химическим веществам, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. Особенно это касается бытовой химии, от которой полностью избавиться невозможно. К внешним факторам также относятся неблагоприятные природные условия — переохлаждение или чрезмерная сухость рук негативно сказываются на состоянии ногтей. Неправильный уход может привести к их истончению и ломкости.
Что касается внутренних факторов, то на первом месте стоит нехватка кальция и других микро- и макроэлементов. Авитаминоз также способствует ломкости ногтей, особенно у беременных и кормящих женщин, теряющих полезные вещества. К причинам ломкости можно отнести климакс и некоторые заболевания. В таких случаях лучше обратиться к врачу, тогда как с внешними факторами можно справиться самостоятельно.
Врачи отмечают, что ломкие ногти могут быть признаком недостатка витаминов и минералов в организме. Специалисты рекомендуют обратить внимание на рацион питания, включив в него продукты, богатые биотином, витаминами A, C и E, а также цинком и железом. Кроме того, важно поддерживать водный баланс, так как обезвоживание может негативно сказаться на состоянии ногтей.
Медики советуют использовать увлажняющие кремы и масла для ногтей и кутикулы, чтобы предотвратить их ломкость. Также стоит избегать частого контакта с химическими веществами и использовать перчатки при выполнении домашних дел. В некоторых случаях врачи могут рекомендовать специальные укрепляющие лаки или добавки, содержащие необходимые микроэлементы. Регулярные посещения дерматолога помогут выявить возможные заболевания, которые могут способствовать ломкости ногтей.
Изменяем рацион питания
Одной из причин ломкости ногтей является дефицит витаминов и микроэлементов, особенно кальция, который может вымываться по разным причинам. Основные факторы нехватки кальция — чрезмерное потребление соленых и сладких продуктов, кофе и газированных напитков. Для улучшения состояния ногтей достаточно исключить или сократить эти продукты.
Важно добавить в рацион продукты, богатые кальцием, прежде всего кисломолочные изделия и молоко. Особое внимание стоит уделить нежирному творогу для лучшего усвоения кальция. Также следует уменьшить потребление жирной пищи, которая негативно влияет на уровень кальция в организме. При недостатке витаминов рекомендуется увеличить количество фруктов и овощей, а также рассмотреть поливитаминные комплексы.
| Причина ломкости ногтей | Рекомендации по лечению | Дополнительные советы |
|---|---|---|
| Дефицит витаминов и минералов (кальций, железо, биотин) | Прием витаминных комплексов, обогащенных витаминами группы В, кальцием, железом и биотином. | Сбалансированное питание, включающее продукты, богатые этими веществами (молочные продукты, зелень, орехи, яйца). |
| Пересушивание (частый контакт с водой, моющими средствами) | Использование защитных перчаток при контакте с водой и химическими веществами. Регулярное нанесение увлажняющих кремов на кутикулу и ногтевую пластину. | Масляные ванночки для ногтей (оливковое, миндальное масло). |
| Травмы ногтей | Защита ногтей от механических повреждений (удары, давление). Аккуратное обрезание и подпиливание ногтей. | Обработка повреждений антисептиком. В случае серьезных повреждений – консультация врача. |
| Грибковые инфекции | Обращение к дерматологу для диагностики и назначения противогрибковых препаратов. | Избегание использования чужих маникюрных инструментов. |
| Неправильный уход (агрессивное обрезание, использование некачественных лаков) | Использование мягких пилок с мелкой абразивностью. Применение качественных лаков и оснований для ногтей. Регулярное использование смягчающих средств для кутикулы. | Избегание агрессивного снятия лака. Давать ногтям отдых от лака. |
| Заболевания внутренних органов | Обращение к врачу для диагностики и лечения основного заболевания. | Соблюдение рекомендаций врача по лечению основного заболевания. |
Медикаментозное лечение
При уходе за ногтями консультация специалиста полезна, даже если вы планируете заниматься этим самостоятельно. Самолечение может привести к негативным последствиям и усложнить восстановление здоровья ногтей. В зависимости от степени запущенности проблемы и причин ломкости могут быть рекомендованы различные средства:
— Касторовое масло — простой и доступный способ вернуть ногтям здоровье. Рекомендуется втирать его на ночь до полного восстановления ногтевых пластин.
— Левомеколь, действующий аналогично касторовому маслу.
— Экзодерил, который следует использовать после обработки ногтей антисептиком.
— Мазь или гель Солкосерил, способствующие восстановлению ногтей.
— Гелиомицин, который нужно наносить на поврежденные ногти дважды в день.
Читайте также:
Кроме наружных средств, могут помочь пероральные препараты, назначенные врачом. Наиболее известны таблетки Витрум Бьюти (по одной три раза в день после еды), Доппельгерц актив (по одной после еды в течение месяца), Аевит, Компливит, Перфектил Плюс, Ледис Формула и другие.
Многие люди сталкиваются с проблемой ломких ногтей и активно делятся своими советами и рекомендациями. Одним из самых распространенных методов является использование увлажняющих кремов и масел, которые помогают укрепить ногтевую пластину. Некоторые рекомендуют добавлять в рацион продукты, богатые витаминами A, E и биотином, так как они способствуют здоровью ногтей.
Также популярны домашние маски на основе оливкового масла и лимонного сока, которые наносят на ногти для улучшения их состояния. Не менее важным аспектом является правильный уход: использование перчаток при выполнении домашних дел и отказ от агрессивных химикатов.
Многие отмечают, что регулярное подпиливание и использование укрепляющих лаков также приносят положительные результаты. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что помогает одному, может не подойти другому. Поэтому стоит пробовать разные методы и находить наиболее эффективные для себя.
Парафинотерапия
Если вы не хотите использовать медикаменты, улучшить состояние ногтей можно с помощью физиотерапевтических процедур. Это несложно и требует лишь немного терпения и времени. Одним из эффективных методов является парафинотерапия. Вы можете выполнять эту процедуру самостоятельно, но лучше доверить ее профессионалам. Парафиновые ванночки и аппликации займут всего 30-40 минут в день, и вы заметите улучшение состояния ногтей уже после нескольких сеансов, в зависимости от степени запущенности проблемы.
Массаж
В дополнение к другим методам стоит рассмотреть лечебный массаж. Его можно проводить в косметологическом салоне или самостоятельно, что займет немного времени. Для лучшего результата рекомендуется использовать укрепляющие мази и кремы, аккуратно втирая их в ногтевые пластины. Это просто и приятно.
Запечатывание ногтевых пластин
Косметология развивается, и уход за ногтями получает внимание. Одной из популярных процедур является запечатывание ногтевых пластин. Она включает нанесение специальных составов, обогащающих ногтевую пластину полезными веществами. Состав может варьироваться, а курс лечения обычно длится до одного месяца. Например, можно смешивать воск с медом или минеральными маслами.
Народная медицина в помощь
Несмотря на достижения медицины и косметологии, не стоит забывать о «бабушкиных рецептах». Наши предки заботились о здоровье ногтей и использовали домашние средства. Одной из причин ломкости ногтей является нехватка кальция, который содержится в куриной скорлупе. Для приготовления средства нужно прокалить скорлупу в духовке и измельчить в порошок с помощью кофемолки. Полученный порошок следует принимать в течение 2-3 недель, учитывая, что кальций также присутствует в других продуктах.
Параллельно с приемом порошка можно устранить внешние проблемы. Одним из доступных средств является сок алоэ, который нужно нанести на ногти и подождать в медицинских перчатках около одного-двух часов. Повторяя эту процедуру ежедневно, вы сделаете ногти менее ломкими, и метод безопасен. Полезны также ванночки из теплого чая ромашки, смешанного с морской солью и пищевой содой. Держите руки в таком растворе около 30 минут, повторяя процедуру каждый день до полного восстановления ногтей, так как противопоказаний нет.
Кроме того, полезно втирать в ногти лимонный сок или протирать ногтевые пластины кожурой цитрусовых. Популярным методом является использование йода, которым смазывают ногтевые пластины на ночь, чтобы к утру не осталось следов. Считается, что достаточно провести 5-6 таких процедур, но утверждать это с уверенностью нельзя.
Вопрос-ответ
Чего не хватает в организме, если ломаются ногти?
Чтобы понять, почему ломаются ногти, чего не хватает организму, важно обратить внимание на дефицит таких витаминов и минералов, как витамин D, кальций и железо, которые непосредственно влияют на здоровье ногтевой пластины. Рацион должен быть богат белком, жирами, витаминами A, C, E, D, а также железом, магнием, цинком.
Можно ли восстановить ломкие ногти?
Регулярного ухода за ногтями обычно достаточно для решения проблемы ломкости ногтей. Лечение основных заболеваний, вызывающих ломкость ногтей, также может повысить их прочность.
-
Читайте также:
От чего ногти становятся ломкими?
Часто ногти ломаются при нехватке витаминов, минералов (кальция, железа), при несоблюдении питьевого режима. Отмечают хрупкость ногтей и любители «посидеть» на жестких диетах с отсутствием жиров, ведь пластина в такой тяжелый для себя период почти не получает питательных веществ.
Что помогает для восстановления ногтевой пластины?
Для восстановления поврежденных ногтей особенно хорошо подходит масло жожоба. Если поверхность ваших ногтевых пластин пострадала после мытья посуды или из-за гель-лака, подогрейте немного этого масла. Затем вотрите его в кутикулу и в саму пластину ногтя.
Советы
СОВЕТ №1
Убедитесь, что ваша диета сбалансирована и включает достаточное количество витаминов и минералов, особенно биотин, цинк и кальций. Эти элементы способствуют укреплению ногтей и их здоровому росту.
СОВЕТ №2
Избегайте частого контакта с химическими веществами, такими как моющие средства и ацетон. Используйте перчатки при выполнении домашних дел и выбирайте безацетоновые средства для снятия лака.
СОВЕТ №3
Регулярно увлажняйте ногти и кутикулы с помощью специальных масел или кремов. Это поможет предотвратить их пересыхание и ломкость, а также улучшит общее состояние ногтей.
СОВЕТ №4
Не забывайте о регулярной маникюре, который включает обрезку и подпиливание ногтей. Это поможет избежать их расслоения и повреждений, а также поддержит аккуратный вид ваших рук.
